視力回復トレーニングの3D絵・ステレオグラム
ステレオグラムとは、特殊な眼の使い方をすると立体に見える絵のことです。ステレオグラムをまだ見たことがない人は、是非、ステレオグラムで検索してみてください。
視力回復のトレーニングに役立つだけではなく、見ていて楽しめる３Ｄの絵です。
ステレオグラムを見ることによって、水晶体を調節する筋肉、毛様体筋を動かし、目の筋肉の緊張をほぐしたり、毛様体筋鍛えることによって目のピント調節機能を活性化させる働きがあります。
ステレオグラムを使った目の筋肉を動かす方法も、有効な視力回復トレーニングと言われています。
視力回復トレーニングを行わず眼鏡やコンタクトレンズ
眼鏡に頼ると視力は回復しません。
眼のピントを合わせる能力がなくても、眼鏡やコンタクトレンズを使うことによって遠くを見ることができるようになります。
しかし、眼鏡に頼ってしまうと、眼自体が本来持っている目のピントを合わせる能力が衰える一方になっちゃいます。 そのため眼鏡を使い始め、眼鏡をかけ続けることは眼のピントを合わせる能力を衰えさせてしまい視力回復が不可能だと思わせてしまいます。
視力回復トレーニングを続けていても、常に眼鏡をかけている生活を続けていたら、裸眼での視力は悪くなってしまいます。
- 眼のピントを合わせるための筋肉毛様体筋をトレーニングする。
- ステレオグラムを使うと毛様体きのトレーニングができる。
- 眼鏡を使うとピントを合わせる能力がなくても遠くが見えるようになる。
- 眼鏡に慣れてしまうと視力は回復しない。
眼鏡を捨てよう！
子供には眼鏡をかけさせないようにしよう。
目の運動心がける
支店を移動させ目の筋肉を活発に動かすトレーニングも行ないましょう。目を動かすことによって目の緊張がお送りやすくなると言われています
- 遠近法 遠くのものを見て、近くのものを見るという目の動きを繰り返します
- 望遠法 長時間遠くを見続けるようにします。
- まばたき 涙液が出るのを促します。
- 眼球の運動
- 目のツボを押す
確実に視力回復を目指している方は、アイパワーを使った目のマイクロマッサージだけではなく、生活習慣の改善や、目の運動、生活の改善なども心掛けてください。