集中力を発揮していると目が疲れる
意識して目を瞑り、眼球が乾燥しないように、ドライアイになってしまわないように、気をつける必要があります。
意識的にまばたきをすることが大切と言われていますが、これも難しいことですね。 集中力を発揮して、仕事行っていたり、情報収集をしている時には、「意識が飛んでしまいます。」 これは誰でも同じだと思いますが、勉強に集中していると時間の感覚がなくなりますね。
時間の感覚がなくなると、勉強効率はアップしますが、「まばたきをして、ドライアイを防ぐこと」を忘れてしまいます。
パソコン作業に集中力を保ちながら、目にかかる負担を軽減し、ドライアイを防ぐ方法は無いのでしょうか？
解決方法は集中力を切ること
この解決方法は非常に勿体無い方法です。 一時間に10分程度の休憩を入れると目に疲労がたまりにくいと言われています。
こっちは命がけで仕事してるんだ！ 学校じゃないんだから、そんなに頻繁に、そんなに長時間、休憩を入れてられるがってんだ！○○○か？
しかし、実際にこの休憩の取り方をしてしまったら、７時間働くうちの１時間は休憩していることになってしまいます。これは余りにも休憩時間が長すぎますね。
さらに、集中力が持続している状態なのに、「目の休憩を取るために」集中力を切らしてしまうことも非常にもったいないことです。
この点に関しては、妥協するしかないかもしれません。
目に悪いと思いながらも、パソコンに向かい集中力を発揮して、ドライアイの状態になり目の寿命を削るしか、現代人は生きていく道がないのかもしません。
別の目を休める方法を使う。眼精疲労軽減する方法使い、視力低下のスピードを緩めることが、毎日パソコンを使ってデスクワークを行っている人にとって欠かせないことになります。
眼鏡を装着すると視力回復しない
眼鏡やコンタクトレンズを使い始めると、裸眼での視力は回復しないと言われています。眼鏡やコンタクトレンズを使って遠くを見ている場合には問題ありませんが、眼鏡やコンタクトレンズを使った状態で近くを見ると、毛様体筋をさらに厚くすることになります。度がキツイ眼鏡やコンタクトレンズを使うことによって、近視がさらに進行するのはこの理由です。
近視が悪化すると、軸性近視になってしまいます。